머  리  말

   일상적인 운동은 건강에 유익하나 과다 또는 과소운동은 건강에 해로운 것으로 잘 알려져 있다. 또한 적당한 운동은 암의 발병을 억제하나 지나친 운동은 암의 발병을 유발한다는 연구결과도 있다. 운동을 급격하게 하고 있는 동안 혈액 속에는 호중구, IL-6와 자연살해세포의 수가 크게 증가한다. 그러나, 운동 직후 자연살해세포의 수는 정상 이하로 떨어지나 호중구의 수는 증가된 상태로 지속적으로 유지된다. 또 IL-6의 수도 최대 100배까지 증가된다. 운동의 강도, 시간 그리고 영양 상태에 따라서 정상이하의 자연살해세포의 수는 30분에서 수일동안 지속된다. 적당한 트레이닝은 휴식 시 자연살해세포의 수를 증가시키나 대단히 심한 트레이닝은 자연살해세포의 수, 임파구의 증식률과 면역글로불린 분비의 감소 등을 포함해서 면역 반응을 억제한다. 이러한 결과들은 운동이 면역기능을 조절하는 사실을 입증하고 있다.
    “일상적인 운동이 암의 발병을 억제 한다”는 사실을 명심할 필요가 있다. 규칙적인 적당한 운동은 노화의 효과를 면역적으로 역전시키고 급성감염이나 발암성에 대한 감수성을 감소시켜서 암 유발을 예방할 수 있다. 그러나 과잉의 운동은 급성호흡기질환의 발병위험성을 수배나 증가시키고 발암의 위험성도 증가시키게 된다. 따라서, 운동면역과 운동의 종류, 시간, 강도 등을 포함한 운동처방과의 관계가 연구할 문제로 남아 있게 된다. 스포츠 과학 입장에서 보면 면역학은 스포츠 과학자들에게 가장 가까운 분야이면서 다소 어렵게 느껴지나 꼭 도입되어야할 새로운 분야이기도 하다.

목   차

제1장 면역의 개념 / 1
   1. 면역계 세포 / 1
   2. 임파계 / 6
   3. 면역 / 11

제2장 운동면역의 개요 / 19
   1. 급성운동과 면역 / 19
   2. 만성운동과 면역 / 22
   3. 운동 및 영양과 면역 / 23

제3장 운동과 호중구의 면역기능 / 25
   1. 호중구와 숙주의 방어 / 25
   2. 운동으로 유발되는 호중구 증가 혈증 / 28
   3. 호중구의 자극 / 30
   4. 활성화의 기전 / 31
   5. 운동으로 인한 호중구의 활성화작용 / 37
   6. 사이토카인과 호중구기능의 호르몬적인 조절 / 42
   7. 호중구 반응의 하향조절 / 43
   8. 고찰 / 44

제4장 운동과 자연 살해세포의 면역기능 / 45
   1. 연구방법에 관한 사항들 / 46
   2. 자연 살해 세포의 수 / 53
   3. 자연 살해세포의 독성 능력 / 57
   4. 세포 당 자연살해세포의 독성 능력 / 60
   5. 트레이닝에 대한 반응 / 60
   6. 반응기전 / 61
   7. 시민건강의 의미 / 64
   8. 미래의 연구와 고찰 / 64

제5장 운동 및 영양소와 면역기능 / 66
   1. 탄수화물 / 68
   2. 식이성 지방 / 73
   3. 단백질과 아미노산 / 81
   4. 비타민 / 87
   5. 무기질 / 97
   6. 고찰 / 104

제6장 글루타민 및 운동과 면역기능 / 105
   1. 글루타민과 면역기능 107
   2. 글루타민의 대사 109
   3. 글루타민과 운동 112
   4. 글루타민의 측정법 120
   5. 오버트레이닝, 감염성 질환과 글루타민의 역할 121
   6. 글루타민 보조식품의 섭취와 감염성 질환 123
   7. 고찰 124

제7장 오버트레이닝과 회복 / 125
   1. 오버트레이닝의 정의, 증상과 시간의 모델 및 효과 / 125
   2. 오버트레이닝과 회복 과정의 모델화 / 134
   3. 오버트레이닝 반응에 작용하는 인자들 / 135
   4. 트레이닝 과정 변화의 기전 / 137
   5. 회복과정 / 139
   6. 트레이닝과 회복을 추적하는 방법 / 142
   7. 오버트레이닝과 회복의 개념적인 모델 / 147
   8. 스포츠 수행능력 역치의 개선 / 150
   9. 전망 / 151

제8장 운동과 감염성 질환 / 153
   1. 단기간의 운동 스트레스 / 153
   2. 트레이닝과 체력 / 159
   3. 운동과 감염성 질환 / 160
   4. 운동과 암 / 161
   5. 만성 질환 환자의 운동과 트레이닝 / 162
   6. 고찰 / 162

제9장 일상적인 인체활동과 암 발병의 억제 / 164
   1. 암과 인체활동 사이에 간접적인 관계 / 165
   2. 성별과 암 및 좌업생활 사이에 상관관계 / 167
   3. 체액 / 168
   4. 식사 / 170
   5. 기타 생활양식적인 사항 / 177
   6. 호르몬적인 인자들 / 180
   7. 면역 반응 / 184
   8. 미래의 필요한 연구들 / 191
   9. 고찰 / 192

용어풀이 / 193
참고문헌 / 200
찾아보기 / 207
INDEX / 212